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怎样预防感冒咳嗽？
想要预防感冒咳嗽，主要是需要增强自己的抵抗力。平时可以从饮食、生活习惯、运动等方面进行调理改善。首先饮食方面，需合理摄入各类营养素，均衡饮食，保证身体的免疫机制能够发挥应有的功能。其次，生活习惯方面，需要注意作息规律，避免熬夜，尽量做到劳逸结合。再者，进行适当的运动也是增强免疫力的有效措施，可以预防常见疾病。在感冒的高发季节，需要注意做好自我防护措施。、人一但患有感冒少不了出现咳嗽的现象，而咳嗽虽然不是什么很大的病症，但是对我们的工作和生活还是会造成不小的影响的，想要摆除病症，那么怎么预防就是关键了，下面我们一起来了解一下吧。
1、防止咳嗽先预防感冒
想要不患上感冒咳嗽，那么预防感冒是关键，因为大多数的咳嗽都是由感冒而引起的，因此我们要加强自身的身体素质，平时多进行户外的锻炼活动，来提高自身机体的抗病能力，减少病症发生的可能。
2、保持好的生活习惯
不规律的生活习性也是患病的原因之一，例如每日不按时吃饭，经常性的食用一些没有营养的垃圾食品，导致身体的营养供给不上，从而出现体弱易病的现象。因此我们要规律饮食，每天多吃水果蔬菜来补充体内所需的维生素与营养物质，来提高身体的免疫力。
此外，还需要注意的是要保证一个好的睡眠习惯，不要过度的劳累熬夜，长时间的睡眠匮乏，会导致我们身体的各项机能减弱，甚至出现繁乱等现象，导致病菌的入侵。
3、室内适当通风
室内一定要保持干净和流通的空气，这样才会使得房间内的灰尘病菌消失在空气中，常呼吸新鲜的空气，我们的身体健康也是有好处的。
4、注意天气变化
引起感冒咳嗽还有一个很常见的原因就是气候的变化，气候的忽冷忽热变化，很容易导致人体收到病毒的侵袭，所以应该注意在天气变化的时候，适当的进行衣物的增减，防止受凉感冒的发生。平时要多注意保暖，多穿衣服，尤其是冬天或晚上睡觉时，夏天多穿一些透气吸汗的衣服。多锻炼，每天做些有氧运动，去户外做些运动，可以提高免疫力，增强体质。平时在家的时候，要打开窗户通风透气。多喝温开水，促进血液循环、新陈代谢，能有效预防感冒。多吃维生素丰富的水果或蔬菜，榨成汁吃，更容易被吸收，还能帮助消化。每天作息要规律，多休息，补充足够的睡眠。
怎么预防感冒咳嗽？
人在平时感冒的时候，难免会出现咳嗽的现象，那么感冒咳嗽怎么办好呢?患上感冒咳嗽该怎么办，治疗感冒咳嗽的食疗小方法有哪些呢?在平时的生活中，感冒咳嗽怎么预防好?下面就带大家了解一下吧。
感冒咳嗽怎么办
1. 首先要辨明咳嗽的性质。是属于干咳，仍是湿咳。干咳就是干性咳嗽，指的是没有痰液或痰液很少;相对的，湿咳就是湿性咳嗽，咳嗽的一起伴有很多的痰液。两种咳嗽在医治上是有所区别的。
2. 无论是何种咳嗽，都需要大量喝水。喝水有助于新陈代谢，特别是秋天，气候干燥，喝水可以润润呼吸道。但是不要喝冷水，也不能喝太烫的水，对呼吸道都有刺激作用，温水最好。
3. 饮食宜清淡。像是油炸类的、辛辣刺激的都必须要忌口。鱼虾等海鲜类的虽然蛋白质含量高，但是会增加痰的产生。葱姜蒜一律不能进食。
4. 慎用止咳药。止咳糖浆中的可待因成分，这种物质虽然能起到冷静止咳的作用，可是一起也有成瘾性，不能长期服用，否则就很难戒断。尤其是儿童，千万不能服用。甘草片也有止咳作用，可是也简单发生成瘾性，因而虽然是非处方药，可是有必要遵医嘱。
5. 有痰不能止咳。很多人不论干性湿性，一概当成干咳来治，这是很错误的做法。咳嗽排痰就是为了能将呼吸道中的细菌病毒清除，成果吃了止咳药就等于终止了这项防护行为，带有各种废物的痰液不得不回流至呼吸道。然后吃了药的人就会古怪，为什么我的咳嗽总不见好。有痰必须要化痰，比及痰液根本不再发生，如果还咳嗽，而且这咳嗽现已严重影响正常生活了，才建议吃止咳药。
6. 消炎药并非必须服用。很多人一感冒咳嗽就想吃消炎药，认为这样好得快。但其实大多数的感冒都是由病毒引起的，该吃的是抗病毒药才对。只有合并细菌感染，比如痰是脓黄色的，才需要吃消炎药。
治疗感冒咳嗽的食疗小方法
1. 将橘子直接放在小火上烤，不断翻动，待橘子冒出热气，橘皮发黑就可以了，然后稍凉后剥去橘皮，吃里面的橘子瓣，成人一次1个，小儿吃2、3瓣就可以了，有很好的镇咳、润肺功效。
2. 把白萝卜洗净切7—10片，小而递减，放入小锅中，加入适量水，烧开后改小火煮5分钟，一日1—2次，可润肺、化痰、止咳。
3. 把梨切开，挖去中间的核后放入冰糖2、3粒，敲碎成末的川贝10粒，小而递减，同梨一起放入碗中，蒸30分钟左右即可，成人一次吃完，小儿分减半，有止咳、化痰、润肺的作用。
4. 把梨切开，挖去中间核后，留下果肉，取20粒花椒，2粒冰糖，同梨一起放入碗里，蒸30分钟即可，成人一次吃完，小儿减半。花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果较为明显。
5. 大蒜8～10瓣，小儿2～5瓣，用刀拍碎，放进半碗水的碗中，加入一粒冰糖，碗上要加盖子，然后放入锅中蒸，大火烧开而后改小火蒸一刻钟，此蒜水也可抑制咳嗽。
6. 生姜4～6片，小儿递减，大蒜6～10瓣，小儿2～4瓣，红糖一小勺煮水。文火煮10分钟左右，待蒜味煮没即可，喝下，会对咳嗽起到一定的抑制效果。
7. 将一小勺麻油放入炒锅内，待油热后加入姜末，再加入一个打好的鸡蛋，炒匀。每晚吃一次，吃上几天，治疗咳嗽有明显效果。
感冒咳嗽怎么预防
1.防咳先防感
防止咳嗽预防感冒非常关键，所以孩子平时要注意锻炼身体，多进行户外活动，提高机体抗病能力。
2、要注意饮食，保证睡眠
这里面一个是饮一个是食，饮就是水分，比如在北方寒冷、干燥，还有南方炎热这个季节，要注意给孩子补充水分，还要注意一点就是少吃甜食、饮料，因为饮料糖代谢的同时，水分跟着消耗，有时候起不到补充水分的作用，反而中医认为甜食是容易生痰的，也容易生热。吃的方面主要是注意饮食多样化，因为人的营养需求是多样的，比如说各种维生素、微量元素都要成比例的吸收，这些东西怎么样能摄取呢，就要饮食多样化，不要偏食挑食。
要保证小儿一日三餐吃好，少吃零食、凉的和黏腻食物。对一般的发烧、咳嗽病儿吃些可口的、清淡的、有营养的饮食;冬天务必给热的饮食，面条、面片汤都很好。发烧出汗体液消耗多，要多喝水、果汁，多吃水果。饮食要规律，荤素搭配好，保证营养供给。营养得到保证，身体自然就会强壮，抵抗力也会大大增强。
另外，要保证孩子睡眠，不要让孩子在晚上还玩到很晚，本身这也是个不良的作息习惯，如果有孩子是这样的，父母们要注意把孩子睡眠习惯改过来。
3、注意气候
气候转热的时候，父母们记得把衣服脱下来，那转冷的时候也要记得多穿点衣服，防止过冷或过热。
小儿手脚温暖是穿衣合适的标志，手脚凉是因为穿衣少了，后背、脖子出汗表示穿衣多了。家长可以根据孩子手脚的温凉和出汗的情况，随时加减衣服，避免孩子受凉、受风，减少感冒的发生。
4、孩子的房间要经常保持流通的空气
不要说怕孩子吹风什么的。居室要清洁、安静、空气流通。孩子睡不着不必强迫孩子睡觉，可以坐着玩。孩子病时不要洗澡，因为洗澡会使血液循环旺盛，容易再次受凉。痰多的孩子还会因为洗澡而增加分泌物，只能在患病一周后，孩子咳嗽情况好转时,比如只是早晨稍有咳嗽，食欲、精神不错，能玩、不发烧时，可在入睡前洗一次澡，睡得好，以后就可以隔一天洗一次。
5.食用梨、萝卜
平时适当食用梨、萝卜，对咳嗽有一定的预防之效。据王应麟教授指出，感冒是引起咳嗽的主要原因，所以要在平时的生活中多加注意，减少感冒。
总结：通过上文的介绍，相信大家对感冒咳嗽怎么办也有了一定的了解了，感冒咳嗽可以使用一些食疗的方法来治疗。当然，首先要辨明咳嗽的性质，不能乱吃止咳药，有时候会起反作用。希望介绍对大家能有所帮助。
预防感冒咳嗽的方法有哪些? 看这里
进入冬季，天气越来越冷，虽然北方有暖气，但是一进一出的冷暖，身体有时候也扛不住。南方的人更是在这样像过山车的天气里，不知道怎么穿衣服，稍微不注意，就被感冒围攻，还会咳嗽不断。
这段时间是感冒的高发期，一个人感冒周围的人也会跟着感冒。感冒是个常见症状，很多的人都很不在意。感冒加重的时候才会去重视它。这往往是错误的想法，小病久拖也会给身体带来一定的损害。
大家都知道感冒的滋味不好受，每天鼻子疼痛，严重的还会引起鼻炎、咳嗽等一系列的症状。感冒虽然是小事，但是也不能忽略。感冒的时间久了，咽喉干会导致喉咙肿痛。所以感冒了一定要及时缓解。下边介绍几种可以缓解症状的方法：
1.喝温开水，温茶
喝水不是多就有效，要少量多次，让喉咙随时处于湿润状态较佳，充足的水分可以帮助身体代谢机能，加速细菌，病毒排出，水温宜控制在摄氏3637度，较不易对喉咙黏膜产生 *** 感。但切记不要过量，以免增加肾脏负担。
2.使用加湿器。它释放出的水蒸气能降低房间的干燥度，让口鼻不再感觉不适。
3.烘烤橘子
将橘子洗干净在底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15—20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。或把橘皮晒干成陈皮，加水煎茶，大口大口地喝下，效果也不错。
