本文目录一览：
- 1、溺水如何自救 如何救溺水的人
- 2、溺水后如何自救方法
- 3、溺水了正确的自救方法简单
- 4、溺水后正确的自救方法
- 5、遭遇溺水你该如何自救
- 6、溺水了该如何自救
溺水如何自救 如何救溺水的人
很多人喜欢在户外游泳，有一些没有条件的孩子会选择去哪些水库、河道里游泳，其实，这是一件非常危险的事情，水库、河道里无法保证人身安全，极其容易发生溺水事故。
溺水自救的方法
1、万一发生溺水，首先不要慌张，发现周围有人时立即呼救。另外，要放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。身体下沉时，可将手掌向下压。
2、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。
3、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。
4、要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
5、当救援人员展开营救时，一定要冷静，按照救援人员说的去做，当救援人员靠近时，千万不要一把抱住救援人员，如果这样后果很严重，可能不仅救不了你，救援人员也会有生命危险。
6、四周无人情况下，就要展开自救了，首先看好方向，深吸一口气后憋住，手和脚同时划水。（不会游泳的人憋气后也可以短暂的漂浮在水面）。当气尽后，不要紧张，待露头时继续之前的动作直至岸边。
如何救溺水的人 下水迅速救上岸
由于孩子溺水并可能造成死亡的过程很短，所以应以最快的速度将其从水里救上岸。若孩子溺入深水，抢救者宜从背部将其头部托起或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。
清除口鼻里的堵塞物
孩子被救上岸后，使孩子头朝下，立刻撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物，再用手掌迅速连续击打其肩后背部，让其呼吸道畅通，并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。
倒出呼吸道内积水
1、抢救者单腿跪地，另一腿屈起，将溺水儿童俯卧置于屈起的大腿上，使其头足下垂。然后颤动大腿或压迫其背部，使其呼吸道内积水倾出。
2、将溺水儿童俯卧置于抢救者肩部，使其头足下垂，抢救者作跑动姿态，就可倾出其呼吸道内积水。注意倾水的时间不宜过长，以免延误心肺复苏。
水吐出后人工呼吸
对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，要迅速进行口对口（鼻）式的人工呼吸，同时做胸外心脏按压，分秒必争，千万不可只顾倾水而延误呼吸心跳的抢救，尤其是开始数分钟。抢救工作最好能有两个人来进行，这样人工呼吸和胸外按摩才能同时进行。如果只有一个人的话，两项工作就要轮流进行，即每人工呼吸一次就要胸外按摩3到5次。
心跳停止者应先进行胸外心脏按摩
让伤员仰卧于背部平硬处，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下半段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4-5厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟100次）进行，直到心跳恢复为止。
如果心跳呼吸都停止了，以上两项同时进行
先吹两口气，在胸外按压30次为一个周期。呼吸与胸外按压比例为2:30。连续做五个周期，在判断呼吸与心跳是否恢复，如恢复，可停止做。如没有恢复，继续五个周期。等待专业医护人员的到来。
怎样防止溺水事故
预防溺水事故发生更重要，为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，专家建议：
1、尽量不要独自一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择安全的游泳场所，对游泳场所的环境卫生、水下情况要了解清楚。
2、需要有组织地在熟悉水性的人的带领下去游泳，并指定救生员做安全保护。
3、要了解自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
4、要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低，应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；有假牙的人应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
5、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免吃水和溺水。
6、不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
7、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
8、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
溺水后如何自救方法
溺水后如何自救方法
溺水后如何自救方法，每天都可能发生有溺水的事件,并且这样的事件数量还很多,所以我们需要懂得如何来给自己自救,不然就只能听天由命，下面是一些溺水后如何自救方法。
溺水后如何自救方法1
一、溺水自救
抽筋了怎么办？
1、如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。
2、如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。
3、不管发生什么样的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快来人呀！”
抽筋时，我们如何自己处理？
1、手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。
2、手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作震颤动作。
3、手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。
4、小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
当痉挛缓解后，采取仰泳姿势，慢慢游回岸边。
二、不会游泳者如何自救？
不会游泳者, 不必惊慌，保持冷静，头后仰，口向上，尽量使口鼻露出水面，进行呼吸，此时呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0、967，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1、057，比水略重），不能将手上举或挣扎，以免使身体下沉。
二、水中救助
发生溺水者，应保持冷静，呼叫他人，在保障自身安全的前提下一起救助，切勿盲目，应量力而行，并拨打120/999。
救护者可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；若没有救护器材，会游泳者可下水施救。
溺水后如何自救方法2
1、不熟悉水性者自救法
除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深，因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
2、水中抽筋自救法
①游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。
②若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。
③要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
④两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。
⑤抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边，如果不得不仍用同一姿势时，要提防再次抽筋。
3、水草缠身自救法
①首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠的更难解脱。
②用仰泳方式顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。
③如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。
④摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。
4、疲劳过度自救法
①觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲劳而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留体力。
②举起一只手，放松身体，让对方拯救，不要紧抱着拯救者不放。
③如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。
溺水后如何自救方法3
技术不熟练
初学游泳的人，由于技术掌握的`不好，在水中一旦发生问题就手忙脚乱，导致呛水而造成溺水。
Tips：平时应正确地掌握游泳技术，呼吸自如，游进时自然放松。如发生呛水，保持镇定，可改变游泳姿势，用踩水方法，排除呛水后立即上岸休息。
冒险潜水
由于潜水必须憋气，时间过长或过频会引起脑缺氧而出现头痛、头晕或出现休克等现象。
Tips：潜游泳时间不要过长或过频，以免发生意外。
非游泳区游泳
由于对水中的情况不熟悉，即使会游泳，也可能发生溺水事故。特别是在沟渠、池塘、渠道或池塘等开放水源附近生活的儿童，溺水危险特别大。
Tips：尽量不要在非游泳区游泳。
抽筋溺水
由于游泳前未做好准备活动、身体过于疲劳、出汗后马上下水、水温过凉、技术动作过分紧张等原因，在游泳中都会出现抽筋的现象。如果在深水自己不会处理，就会发生溺水事故。
Tips：要学会简单的处理方法，主要使抽筋部位伸展。
洪灾
洪灾死亡中有75%是溺水死亡。遇到洪灾等不可抗拒的来水时如果头脑是清醒的尽量抓住一切可以利用的漂浮物体，如木桩、门板等游向较近的岸边，等待救援。
呛水
在饭饱、体能极度疲劳、酗酒后入水游泳，很易出现呛水现象，呛水现象调整不好，会导致非常危险状态，连续呛水，很容易造成溺水停止呼吸。
Tips：饭饱、体能过度疲劳、酒后、非常饥饿者，都不宜入水。
水路旅行
移民或寻求庇护者日常通勤和旅行常采用过于拥挤、缺乏安全设备的不安全船舶，或船舶驾驶人员通常没有受过正规训练，缺乏处理交通事故或导航的能力。受酒精或药物影响的人员也是危险因素之一。
嬉戏打闹
有些人喜欢在水里打闹嬉戏，特别是年轻人喜欢做些有挑战性的动作。如：跳水，这是比较危险的，有时池子深度不够跳水后将自己的头撞破的事时有发生。
长游疲劳
有的游泳爱好者喜欢长游，看看自己到底能游多长、多久。这是可以理解的，但是这样也容易发生溺水事故。
Tips：遇到这种情况时，
一不要逞能，
二要赶紧回岸，
三要及早呼救。
溺水了正确的自救方法简单
溺水了正确的自救方法简单
溺水了正确的自救方法简单，每天都可能发生有溺水的事件,并且这样的事件数量还很多,所以我们需要懂得如何来给自己自救,不然就只能听天由命，下面是溺水了正确的自救方法简单。
溺水了正确的自救方法简单1
维持口鼻呼吸
维持口鼻略浮出水面能进行呼吸和呼救就可以了，千万不要试图将整个头部伸出水面，是一个致命的错误，对于不会游泳的人来说头伸出水面是不可能的'，这种必然失败的作法使落水者更加紧张和被动，使整个自救功亏一篑。
防止手足抽筋
改用仰泳体位，用单手抓住患侧的大拇指趾向背屈方向牵拉，按捏患侧腿肚子，即可缓解。若手腕部肌肉痉挛，手指上下屈伸，另一只手辅以按捏即可。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸、全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。
保持镇静
不要手脚乱蹬拚命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体更快地下沉。正确的自救作法是，落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，放松肢体等待浮出水面，因为肺脏就像一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，人体在经过一段下落后会自动上浮。
放松身体
放松的身体是在水中生存的法则，不管遇到什么事，都要有冷静的头脑，不慌不乱。
仰泳露头
屏住呼吸，放松肢体，尽可能保持头向后仰、面部向上的仰泳体位，使口鼻露出水面，有节奏、缓慢的一呼一吸。
溺水时的自救方法
一 不会游泳者的自救
1、落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。
2、冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。
3、呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。
4、切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
二 会游泳者的自救
1、一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。
2、自己将身体抱成一团，浮上水面。
3、深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。
4、一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。
5、如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
溺水了正确的自救方法简单2
一、溺水自救
抽筋了怎么办？
1、如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。
2、如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。
3、不管发生什么样的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快来人呀！”
抽筋时，我们如何自己处理？
1、手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。
2、手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作震颤动作。
3、手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。
4、小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
当痉挛缓解后，采取仰泳姿势，慢慢游回岸边。
二、不会游泳者如何自救？
不会游泳者, 不必惊慌，保持冷静，头后仰，口向上，尽量使口鼻露出水面，进行呼吸，此时呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0、967，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1、057，比水略重），不能将手上举或挣扎，以免使身体下沉。
二、水中救助
发生溺水者，应保持冷静，呼叫他人，在保障自身安全的前提下一起救助，切勿盲目，应量力而行，并拨打120/999。
1、救护者可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；
2、若没有救护器材，会游泳者可下水施救。
溺水了正确的自救方法简单3
一、预防溺水的措施：
1、小学生应在成人带领下游泳，学会游泳;
2、不要独自在河边、山塘边玩耍;
3、不去非游泳区游泳;
4、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全;
5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋;
二、溺水时的自救方法：
1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救;
2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援;
3、身体下沉时，可将手掌向下压;
4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
三、发现有人溺水时的救护方法：
方法一、可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;
方法二、若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。
特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。
四、岸上急救溺水者
1、迅速清除口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道;
2、将溺水儿童举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为控水而耽误了进行心肺复苏的时间;
3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩;
4、尽快联系急救中心或送溺水儿童去医院。
溺水后正确的自救方法
溺水后正确的自救方法
溺水后正确的自救方法，我们都知道夏季向来是溺水事件的高发时期，特别是一些小孩子溺水的新闻，看的人很揪心，所以我们要掌握溺水后的自救方法。以下分享溺水后正确的自救方法。
溺水后正确的自救方法1
溺水自救的方法有：
1、发生溺水的时候，不习水性的落水者除呼救外，要尽可能的采取仰卧位，头部向后，可以将口鼻露出水面进行呼吸，但是呼气要浅吸气要深，千万不要紧张，不可将手向上举，否则身体会下沉得更快；
2、疲劳过度的自救方法，如果觉得寒冷或者疲劳，此时马上游回到岸边去，如果这时离岸边比较远，或者过度疲劳而不能立刻回到岸边，要仰浮在水上以保留体力，或者举起手放松身体，让同伴看到进行施救；
3、水中抽搐的自救的方法，抽筋主要的部位是小腿和大腿，有时候是手指、脚趾，还有胃部也会抽筋，游泳的时候发生这种抽筋千万不要惊慌，一定要保持镇静，要停止游动，先吸一口气浮于水上，根据不同部位采取不同的方法止住抽筋，抽筋停止之后，再改用另外一种游泳姿势游到岸边去，用同一游泳姿势再游回去，有可能再次的发生抽筋；
4、在湖泊游泳中遇到的水草缠身，此时要保持镇静，千万不要慌乱，手脚乱动，否则肢体就会越缠越紧，更加难以解脱，在淤泥中也就会越陷越深。这个时候可以采取仰泳的方式，顺着原路慢慢的退回，或者平卧于水面上使两个脚分开，让手慢慢解开水草，把水草从手脚上撸下来。
深陷旋涡的时候一定不要慌张，切勿踩水否则会越陷越深，要应立即平卧水面上，沿着旋涡的边，用爬泳的方式快速的游过来，因为旋涡边缘处的吸引力最弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧于水面。
溺水后正确的自救方法2
溺水后的正确急救方法
1、清除口鼻里的堵塞物———使溺水者头朝下，用手指清除其口中杂物，再用手掌迅速连续击打其肩后背部，让其呼吸道畅通，并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。
2、打通呼吸道后，要立刻倾出呼吸道积水———抢救者一腿跪地，另一腿屈起，将溺水者俯卧于屈起的大腿上，使其头足下垂；然后颤动大腿或压溺水者背部，使呼吸道内积水倾出；或者让溺水者俯卧于抢救者肩部，使其头足下垂，当抢救者来回跑动时就可倾出其呼吸道内积水，注意千万不能让溺水者头朝上抱着。
3、倾水的时间不宜长，有水吐出后马上做人工呼吸———将溺水者仰面躺在地上，使其头部后仰，用一只手捏住其鼻孔，嘴对嘴轻缓吹气，注意溺水者胸部有没有隆起和回落，如果有，说明呼吸道畅通。尽可能快做六次呼吸，然后每分钟十二次，直到其恢复正常呼吸。
4、心脏起搏———如果溺水者有微弱心跳，可以用两只手指（ 十岁以下的溺水者） 或者一个手掌按压溺水者胸部，动作要连贯迅速，一秒一次。
溺水后正确的自救方法3
1、溺水后的正确急救方法
救上溺水者后首先观察情况再急救
将溺水者救上岸后，首先要确定他是处于什么状态，根据孩子的身体状况选择急救措施。
如果溺水者是清醒的，只是有咳嗽和呼吸困难的症状，这时候只要安慰他、鼓励他咳嗽，等待医护人员到达就可以了。
如果溺水者神志不清，但是仍然有脉搏和呼吸(胸腹部有上下起伏)，要先清理他口鼻的异物，然后稳定侧卧位。侧卧位有利于保持溺水者的气道开放，如果呕吐的话也可以顺利流出来。这时候要密切观察溺水者的呼吸和脉搏状况，直到急救车到达。
如果溺水溺水者救上来后已经没有动作反应，拍击、喊叫都叫不醒，这时要立刻去观察他还有没有呼吸。观察时先清理口鼻异物，然后压额抬颏，让溺水者的气道打开，同时观察他的胸腹部有没有上下起伏的动作，观察时间是5到10秒钟。如果溺水者没有呼吸，也没有脉搏，就表示他已经发生了心脏骤停，需要立刻开始进行心肺复苏了。
心肺复苏术的正确做法
溺水者的心脏骤停是缺氧窒息导致的，是一种窒息性心脏骤停，这个时候首要是给溺水者做人工呼吸，然后才开始胸外按压。急救时的首先要进行5次人工呼吸，然后进行30次胸外按压。接下来再进行2次人工呼吸，30次胸外按压，然后保持2：30的比例反复进行人工呼吸和胸外按压的循环，直到医护人员到来。
进行人工呼吸的时候首先要压额抬颏，捏住溺水者的鼻子，不要让鼻子漏气，然后再用嘴包住他的.嘴吹气。吹气时一定要看到他的胸腹部有隆起，才表示吹气是有效的，如果没有隆起就代表气没有吹进去。
进行5次人工呼吸后进行30次胸外按压。胸外按压的位置是在乳头联线的中点，用掌根对准这个点按压，按压的时候双臂一定要保持垂直，而且按下去的同时要保持充分的回弹。
按压频率是每分钟100到120次，按压成人的深度大约是5到6公分。实施胸外按压也要注意规范手法。施救者要伸直双臂，垂直于溺水者的胸壁，双掌掌根叠加，手指交错，下面的手指翘起来而上面的手指扣进去。急救的时候要尽量减少按压的中断，保持连续性。
倒背溺水儿童不可取 控水急救法有害无益
民间有不少急救溺水儿童的土方子，例如曾在朋友圈疯传过的把溺水儿童倒挂在背上背着跑的急救方式，实际上这种方法是有害无益，因为控水法基本控出的是胃内容物和胃内水，肺内的水很难控出来。而且在溺水者不清醒的情况下，倒挂控水法反而增加溺水者误吸的风险，增加死亡率。对于心脏骤停的溺水者，争分夺秒的心肺复苏术才是唯一有效的急救方式。
遭遇溺水你该如何自救
不会游泳者遭遇溺水的自救方法：1、不要心慌意乱，要冷静地采取头顶向后，口向上方；2、呼吸要浅，吸气宜深，千万不能将手上举或拼命挣扎。会游泳者的自救的方法：1、发生抽筋的情况要心平静气，及时呼人援救；2、身体抱成一团，浮上水面；3、发生手腕肌肉抽筋，并采取仰面位，以两足游泳。
遭遇溺水这种情况，我们在生活中经常会遇到，这个时候我们该怎么自救呢？下面来给大家具体的介绍一下自救的方法。
详细内容
01
不会游泳者的自救方法：
1、首先落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。
02
2、冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。
03
3、呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
04
会游泳者的自救的方法：
1、一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。
2、自己将身体抱成一团，浮上水面。
3、深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。
05
4、一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。
5、如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
溺水了该如何自救
问题一：溺水自救方法 一 不会游泳者的自救
（1）落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。
（2）冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。
（3）呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。
（4）切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
二 会游泳者骇自救
（1）一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。
（2）自己将身体抱成一团，浮上水面。
（3）深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。
（4）一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分 *** 和慢慢向岸上游去，上岸后最好再 *** 和热敷患处。
（5）如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
问题二：发生溺水时，如何自救与他救？ 首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拚命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。正确的自救做法是落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，现场急救
（一）不会游泳者的自救
（1）落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。（2）冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。（3）呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。（4）切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
（二）会游泳者的自救
（1）一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。（2）自己将身体抱成一团，浮上水面。（3）深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。（4）一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分 *** 和慢慢向岸上游去，上岸后最好再 *** 和热敷患处。（5）如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
（三）互救
（1）救护者应镇静，尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到溺水者附近。（2）对筋疲力尽的溺水者，救护者可从头部接近。（3）对神志清醒的溺水者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住溺水者的头颈，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸边。（4）如救护者游泳技术不熟练，则最好携带救生圈、木板或用小船进行救护，或投下绳索、竹竿等，使溺水者握住再拖带上岸。（5）救援时要注意，防止被溺水者紧抱缠身而双双发生危险。如被抱住，不要相互拖拉，应放手自沉，使溺水者手松开，再进行救护。
（四）医疗或第一目击者现场急救
（1）第一目击者在发现溺水者后立即拨打120或附件医院急诊电话请求医疗急救；（2）第一目击者或急救医务人员到达现场后，首先将溺水者救上岸；（3）立即清除溺水者口鼻淤泥、杂草、呕吐物等，并打开气道，给予吸氧。（4）进行控水处理（倒水），即迅速将患者放在救护者屈膝的大腿上，头部向下，随即按压背部，迫使吸入呼吸道和胄内的水流出，时间不宜过长（1分钟即够）。（5）现场进行心肺复苏，并尽快搬上急救车，迅速向附近医院转送。作为救护者一定要记住：对所有溺水休克者，不管情况如何，都必须从发现开始持续进行心肺复苏抢救。调整呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。
问题三：不小心溺水如何自救呢？ 溺水时的自救方法一 不会游泳者的自救
1、落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。
2、冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。
3、呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。
4、切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
二 会游泳者的自救
1、一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。
2、自己将身体抱成一团，浮上水面。
3、深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。
4、一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分 *** 和慢慢向岸上游去，上岸后最好再 *** 和热敷患处。
5、如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
预防溺水的措施
1、小学生应在成人带领下游泳，学会游泳；
2、不要独自在河边、山塘边玩耍；
3、不去非游泳区游泳；
4、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全；
5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋；
发现有人溺水时的救护方法
方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；
方法二：若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。
特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。
岸上急救溺水者
1、迅速清除口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道；
2、将溺水儿童举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为控水而耽误了进行心肺复苏的时间；
3、进行口对口人工呼吸及心脏 *** ；
4、尽快联系急救中心或送溺水儿童去医院。
问题四：意外落水如何自救？ 最近一则“消防员水库捞“女尸”，女孩突然睁开眼”的新闻引发关注，原来女孩并不是“女尸”，而是在落水后借助身穿的羽绒服漂浮在水面，等到了救援，非常的机智。
事件详情：
浙江松阳县消防接到群众报警，在水库的中央位置有一名女孩漂在水面，看着好像已经有好几个小时了，估计是溺水身亡。
消防人员立即出动，火速赶到现场。
消防官兵小心翼翼地携带救生器材来到水库边，立即开展施救。就在消防员游泳过去准备抱起她的时候，这个女孩突然睁开了眼睛！把救援的消防员吓了一跳！
不过消防员心里很是惊喜，马上把这名穿羽绒服的女孩拖回了岸边。经过医生的详细检查，女孩的手脚已经泡得发白，但脉膊和心跳都很正常。
据说，当时她是一个人在水库边散步，一不小心坠入水中，因为地处偏僻，周围没有人，她呼叫过，但是没有回应，她就努力使自己飘浮在水面，等待救援。结果这一漂就是3个多小时。
那么，意外落水有哪些自救方法呢？
1、仰式漂浮
正确的自救方法是落水后如头部在水面上就立即用嘴深吸一大口气，当肺部充满空气时，人体在水中的漂浮力会增加。如果水不是太深的情况可以尝试站立，有可能水都淹不到嘴，这种情况下可以慢慢向岸边移动。
人在水因肺部有气会先浮起来时立即向岸边滑动，双脚做蛙蹬，双手做下压式滑动，吸气用嘴吸气、用鼻呼气，防止呛水。
注意：不能将手上举或胡乱挣扎，以免使身体下沉。
2、寻找借力点
如双脚够不到底切头部不在水面上，要立即屏住呼吸，尝试保持仰式，来加大漂浮的受力面积。同时丢掉身上的重物和鞋子同时寻找附近可以借力物品来增加浮力。
注意：水草较多，要小心被水草缠绕住
3、抱沉物走上岸
如落水后落入河底需要马上屏住呼吸，尝试向河底的高处移动（高处就是岸边），如有相对沉的东西（如石头 砖头等）应马上抱起适量大小的沉物，沿着河底走上去。
注意 如河底淤泥深小心陷入淤泥。
4、大声呼救
如果附近有人，制造声响和呼救，如果附近没有人，这时就要坚信人在水中是可以漂浮的，在使用上面的寻求自救方法自救。
注意不要盲目呼救，岸边无人如依然大声呼救，容易呛水和加速下沉，因为肚子里的空气跑掉，人就会很快沉下去的。
5、有人相救
如有人跳水救助，要尽量放松点，不要盲目紧抱或拉扯住救护者，否则，会使拯救者离自身而去，甚至会使两人同时丧命，应主动配合救助者以方便尽快把自己带到岸边。
注意事项
注意不要盲目呼救，岸边无人如依然大声呼救，容易呛水和加速下沉，因为肚子里的空气跑掉，人就会很快沉下去。
最好学习游泳技巧，提高意外落水的生存能力。
问题五：游泳时溺水怎么自救 大前提是在泳池，其它场所以下方法不适用，
照你今天的状况，过度紧张下意识的挣扎是错误的，应该是紧闭进气，不但要任由自己沉下去，甚致该用手辅助自己加速下沉，泳池的深度都极其有限，所以你会迅速踩到底。
踩到底时先别急着上跃，再多沉30公分让你足以曲膝蓄势，然后大力跃起，
浮出水面的第一时间就是换气，并以你最娴熟的泳姿向岸上方向游去。
切忌严禁在挣扎却又抵消不了下沉态势中坚持继续做无效挣扎，不上不下才会令你发生危险，
唯有冷静应对，才能解除危机。
另外经此次经验后，强烈建议你开始学习立泳及仰泳这种危急时可充分自救的泳技，
唯有在错误经验中不断学习修正自己，才能替未来祛除危机。
以上答案希望能帮到你。
问题六：溺水如何自救？又怎么样营救落水者 如何预防溺水
1.不要单独外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择游泳场所时，要对场所的环境，如是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况了解清楚；
2.要清楚自己的身体健康状况，下水时切勿太饿、太饱，饭后1小时才能下水，以免抽筋。平时四肢容易抽筋者不宜游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；
3.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。若要跳水，必须先确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。不要在急流和漩涡处游泳；
4.在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
溺水后，如何自救
市民如果在游泳时遭遇意外溺水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，节省体力。千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，这样做会导致身体失衡，口鼻无法最先浮出水面进行呼吸和呼救。
另外，落水后应立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。
如果在游泳过程中发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。
发现溺水者，如何施救
市民一旦发现溺水者，如果自己不会游泳，应立即拨打报警电话，并在周围寻找长棍对落水者进行施救。如果自己熟悉水性，在救援时先观察清楚溺水者位置，从其后方出手救援。对于溺水者，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除其口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，使其保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动等动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。
问题七：遇到溺水怎样自救？ 溺水时
一旦发生溺水，手脚不要乱蹬，应减少体力消耗，如在野外还可防止水草缠绕。正确的处理方法是，先屏住呼吸，尽可能地保持仰位，使头部后仰，鼻子便可露出水面呼吸。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个严重的错误。
相当一部分的溺水事故是贸然施救引起的。会游泳不等于会救人，未受过专业训练或没有救生证的人不要轻易下水救人。最好的救援方式是丢绑了绳索的救生圈或长竿类的东西，千万不要徒手下水救人，可就地取材，树木、树藤、枝干、木块、矿泉瓶都可用来救人。
问题八：溺水时应该怎么办 1.自救
（1）保持冷静的头脑，避免惊慌失措。
（2）在水中可以采取的自救方法 ①首先不要害怕沉入水中，当人落水之后或发生淹溺时，会对自己沉入水中产生极大的恐惧，因此就会本能地通过各种挣扎措施（如双手上举或胡乱划水等）试图使自己上浮，殊不知这样做只能适得其反。②此时最重要的就是屏住呼吸，放松全身，去除身上的重物，同时要睁开眼睛，观察周围情况。如果身体沉入水中，就让它沉，因水有浮力，且浮力与水深有关，水越深液体压强就越大，浮力也就越大，故沉到一定程度，多数情况下，没有负重的人体就会停止下沉并自然向上浮起。③一旦身体停止下沉并上浮时，落水者应立即采取如下动作：双臂掌心向下，从身体两边像鸟飞一样顺势向下划水。注意划水节奏，向下划要快，抬上臂要慢；同时双脚像爬楼梯那样用力交替向下蹬水，或膝盖回弯，用脚背反复交替向下踢水，这样就会加速自身上浮。当身体上浮时应冷静地采取头向后仰，面向上方的姿势，争取先将口鼻露出水面，一经露面，立即进行呼吸，同时大声呼救。④呼气要浅，吸气宜深，尽可能保持使自己的身体浮于水面，以等待他人救护。还可实施踩水技术，以避免自己下沉。⑤不会游泳及踩水的人不要试图不让自己再次下沉，更不能将手上举或拼命挣扎，这样不但消耗体力，而且更容易使人下沉。如果再次下沉就照原样再做一次，如此反复。⑥一定要全身放松，这一点非常重要，这样才能保存更多的体力，坚持更长的时间。⑦如果在水深在2～3米的游泳池或在底部坚硬的水域或河床发生淹溺，由于底部坚硬，落水者可在触底时用脚蹬地加速上浮，浮出水面立即呼救，同样不要害怕再次下沉。如此反复，坚持到救援人员到来。⑧用踩水的方法防止下沉。
（3）抽筋的自救方法
游泳及水下作业者突然发生的肌肉痉挛性收缩俗称抽筋，这种情况似乎并不十分罕见，临床表现为某处肌肉突发性痉挛，局部肌肉发硬并有剧痛。导致抽筋的原因多为水凉、疲劳、过度呼吸（呼吸性碱中毒）、服用某些药物以及体内某些物质不足（如钙不足等）等。比较常见的抽筋部位为小腿肚（腓肠肌痉挛），其他部位如手指、脚趾、大腿、上臂等处也时有发生。
突发的抽筋将给患者带来突发疼痛，并能严重影响游泳、踩水的动作，还有可能造成恐慌及呛水，甚至导致淹溺的发生，因此需要及时采取对应措施。抽筋发生后的自救方法及注意点有：①首先要冷静，千万不要惊慌失措 应立即呼救并告诉自己的同伴，同时向岸边转移。抽筋属于肌肉痉挛性收缩，因此 *** 、伸展、拉长、放松该处肌肉，就有可能将其缓解。②手指抽筋 可 *** 患处，同时将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋停止。③脚趾抽筋 先深呼吸后屏气，不要在乎身体下沉，抓住抽筋的脚趾，用手将脚趾向抽筋的反方向伸展，即可缓解，④小腿肚抽筋 先深呼吸后屏气，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。大腿抽筋可同样采用拉长抽筋肌肉的办法处理，然后迅速划水上浮呼吸。⑤腹部抽筋 应反复鼓肚子，同时用手用力 *** 局部。⑥反复抽筋 一次发作缓解之后，同一部位可能再次抽筋，故应再次采用相同方法处理，同时对疼痛处要充分 *** 并慢慢向岸上游去，上岸后最好再次 *** 和热敷患处，也可给予热饮料服用。
（4）呛水的自救方法 呛水是指吸气时不慎将水吸入到气管内。发生呛水时应保持冷静，应时刻知道自己的口鼻是否在水平面之上，以避免在呛咳时再次吸入水分。此时应克制咳嗽感，先在水面上闭气静卧片刻，再把头抬出水面，边咳嗽调整呼吸动作，待气管内的水分被排除后呼吸就会恢复正常。
（5）被水草及其他水下杂物缠住的自救方法 被水草或水下杂物缠住时最重......
问题九：关于溺水自救。 30分 溺水救治知识
针灸采用公孙、内关、中脘、会阴，让心脏跳起来，水排出去。恢复温度采用四逆汤。
