本文目录一览：
- 1、如何缓解压力ppt
- 2、如何解压pptx素材
- 3、如何将ppt解压
- 4、怎么解压PPT
- 5、如何缓解压力.ppt
如何缓解压力ppt
下面介绍一些缓解压力，克服心理不适的方法，仅供参考：
宣泄释放法
压力、烦躁情绪持久地积压在心里，就像洪水一样，泛滥成灾，必须找一个渠道，将自己的困惑，
压力宣泄出去。可以尝试的方法有：
倾诉法
找一个适当的对象，如好朋友，家长，老师，甚至是学校的心理咨询人员，将自己的烦恼告诉他们，以倾泻自己的痛苦，这样在谈话结束时，自己会有一种如释重负的感觉。
运动法
或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。但是运动宣泄法，务必要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害，要顾及到接下来的学习任务。
强制转移法
可以采取强制的方法，将自己的注意力从由高考产生的不适情绪中转移出来，去注意另一事物，如远景，图画，宠物等。学会全身心地去关注除考试以外的事物，这样避开烦躁的情绪，或许你会在周围的事物上受到启发 深呼吸法
深深的呼吸数次，可以缓解压力。一般紧张的人呼吸会比较短促，或者不规律，可以用深呼吸的反其道而行之，以缓解压力。另外深呼吸的时候，由于更多地氧分子进入血液，还可以调节脑部紧张的神经，从而达到解压得目的。
按摩解压法
按摩是一种很好的缓解压力的办法。按摩没有必要去找专业的按摩师来做，可以自己来完成一些简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果的父母懂得一些按摩的话，也可以请父母帮助按摩。
“汤疗”缓解法
强调下，这里的“汤疗”不是现实生活中的那种汤疗，这里的汤疗是指利用热水来缓解压力的一些办法。如泡泡热水澡，睡前用热水洗洗脚，或者睡前喝半杯加糖的热牛奶等。
药物治疗法
如果是精神气质性紧张的，可以让医生开一些谷维素片来吃。谷维素片可以调节植物神经紊乱，但是同时也要征求医生的建议。
如何解压pptx素材
在ppt的设计过程中，需要用到大量ppt素材，特别是看到别人的ppt里面素材很好看的话，就想要保存下来，下面就让我告诉你如何解压pptx素材。
解压pptx素材的 方法
1. 找到你想分解的PPTX文件(注意是PPTX哦)，然后将PPT文件重命名，将扩展名更改为.pptx.zip。
2.将扩展名为.pptx.zip的压缩包解压到当前文件夹。
3.打开署名为PPT的文件夹，出来的文件夹里的内容如下所示
4、大家会发现其中一个叫media的文件夹~~其中包含的内容不言而语了~~
5、PPT里的所有音乐文件，图片文件，全都整理得整整齐齐规规矩矩排列在里面了~
看了如何解压pptx素材的人还看
1. 怎么在ppt2013中安装ppt动画大师
2. 如何修复ppt文件
3. ppt动画大师怎么安装
4. ppt怎样安装动画大师
5. 怎么复制ppt里的文字
如何将ppt解压
一般都解压程序的！如果没有就下载一个安装上去！然后选中文件点右键“解压文件”。就可以了
怎么解压PPT
解压压缩包里的ppt文件，需要使用解压缩软件。
以winrar为例，解压压缩包中的ppt步骤如下所示：
1、在winrar官网根据自己系统版本下载winrar软件。
2、下载完毕后，点击安装。
3、安装完毕后，选中需要解压缩的压缩包点击鼠标右键。
4、选择如图所示选项。
5、如图所示，压缩包中的ppt文件完成解压。
如何缓解压力.ppt
如何缓解压力：
第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：
①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
